No
|
Nama
Makanan (10 Gr)
|
Kolesterol
(Mg)
|
Kategori
|
1.
|
Putih
Telor Ayam
|
0
|
Sehat
|
2.
|
Teripang
(Haisom)
|
0
|
Sehat
|
3.
|
Ubur-Ubur
|
0
|
Sehat
|
4.
|
Susu
Sapi Non Fat
|
0
|
Sehat
|
5.
|
Daging
Ayam Pilihan Tanpa Kulit
|
50
|
Sehat
|
6.
|
Daging
Bebek Pilihan Tanpa Kulit
|
50
|
Sehat
|
7.
|
Ikan
Sungai Biasa
|
55
|
Sehat
|
8.
|
Daging
Sapi Pilihan Tanpa Lemak
|
60
|
Sehat
|
9.
|
Daging
Kelinci
|
65
|
Sehat
|
10.
|
Daging
Kambing Tanpa Lemak
|
70
|
Sehat
|
11.
|
Ikan
Ekor Kuning
|
85
|
Sehat
|
12.
|
Daging
Asap (Ham)
|
98
|
Sekali-Sekali
|
13.
|
Iga
Sapi
|
100
|
Sekali-Sekali
|
14.
|
Daging
Sapi
|
105
|
Sekali-Sekali
|
15.
|
Burung
Dara
|
110
|
Sekali-Sekali
|
16.
|
Ikan
Bawal
|
120
|
Sekali-Sekali
|
17.
|
Daging
Sapi Berlemak
|
125
|
Sekali-Sekali
|
18.
|
Gajih
Sapi
|
130
|
Hati-Hati
|
19.
|
Gajih
Kambing
|
130
|
Hati-Hati
|
20.
|
Keju
|
140
|
Hati-Hati
|
21.
|
Sosis
Daging
|
150
|
Hati-Hati
|
22.
|
Kepiting
|
150
|
Hati-Hati
|
23.
|
Udang
|
160
|
Hati-Hati
|
24.
|
Kerang/Siput
|
160
|
Hati-Hati
|
25.
|
Belut
|
185
|
Berbahaya
|
26.
|
Santan
Kelapa
|
185
|
Berbahaya
|
27.
|
Susu
Sapi
|
250
|
Berbahaya
|
28.
|
Susu
Sapi Cream
|
280
|
Berbahaya
|
29.
|
Coklat/Cacao
|
290
|
Berbahaya
|
30.
|
Mentega/Margarine
|
300
|
Berbahaya
|
31.
|
Jeroan
Sapi
|
380
|
Berbahaya
|
32.
|
Kerang
Putih/Remis/Tiram
|
450
|
Berbahaya
|
33.
|
Telor
Ayam
|
500
|
Berbahaya
|
34.
|
Jeroan
Kambing
|
610
|
Berbahaya
|
35.
|
Cumi-Cumi
|
1170
|
Pantang
|
36.
|
Kuning
Telor Ayam
|
2000
|
Pantang
|
37.
|
Otak
Sapi
|
2300
|
Pantang
|
38.
|
Telor
Burung Puyuh
|
3640
|
Pantang
|
Keterangan :
Kolesterol normal dalam darah : 160 – 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit
mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke
