Friday 11 October 2013

KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 gr MAKANAN

No
Nama Makanan (10 Gr)
Kolesterol (Mg)
Kategori
1.        
Putih Telor Ayam
0
Sehat
2.      
Teripang (Haisom)
0
Sehat
3.      
Ubur-Ubur
0
Sehat
4.     
Susu Sapi Non Fat
0
Sehat
5.      
Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit
50
Sehat
6.     
Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit
50
Sehat
7.      
Ikan Sungai Biasa
55
Sehat
8.      
Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak
60
Sehat
9.     
Daging Kelinci
65
Sehat
10.  
Daging Kambing Tanpa Lemak
70
Sehat
11.     
Ikan Ekor Kuning
85
Sehat
12.   
Daging Asap (Ham)
98
Sekali-Sekali
13.   
Iga Sapi
100
Sekali-Sekali
14.  
Daging Sapi
105
Sekali-Sekali
15.   
Burung Dara
110
Sekali-Sekali
16.  
Ikan Bawal
120
Sekali-Sekali
17.   
Daging Sapi Berlemak
125
Sekali-Sekali
18.   
Gajih Sapi
130
Hati-Hati
19.  
Gajih Kambing
130
Hati-Hati
20.          
Keju
140
Hati-Hati
21.   
Sosis Daging
150
Hati-Hati
22.         
Kepiting
150
Hati-Hati
23. 
Udang
160
Hati-Hati
24.         
Kerang/Siput
160
Hati-Hati
25.         
Belut
185
Berbahaya
26.         
Santan Kelapa
185
Berbahaya
27. 
Susu Sapi
250
Berbahaya
28. 
Susu Sapi Cream
280
Berbahaya
29.         
Coklat/Cacao
290
Berbahaya
30.          
Mentega/Margarine
300
Berbahaya
31.   
Jeroan Sapi
380
Berbahaya
32. 
Kerang Putih/Remis/Tiram
450
Berbahaya
33.  
Telor Ayam
500
Berbahaya
34.           
Jeroan Kambing
610
Berbahaya
35. 
Cumi-Cumi
1170
Pantang
36.           
Kuning Telor Ayam
2000
Pantang
37.  
Otak Sapi
2300
Pantang
38.  
Telor Burung Puyuh
3640
Pantang

Keterangan :
Kolesterol normal dalam darah : 160 – 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke